外脆里嫩的脆薯鸡块，简单快手，十几分钟就可以完成的健康小食，其实也可以当作减肥/健身期间的蛋白质+碳水来源。表面煎到金黄香脆，内部多汁鲜嫩，切成小粒的土豆带来有趣口感，蘸番茄酱吃好吃到吮指！脆薯鸡块参考量：两人份鸡肉肉末200克去皮土豆200克米酒/清酒半汤匙大蒜粉一茶匙盐、胡椒粉适量淀粉半汤匙注：鸡腿肉或鸡胸肉都可以，鸡腿肉口感更嫩一些淀粉可以用玉米淀粉或土豆淀粉①鸡肉肉末加入米酒、蒜粉、盐和胡椒粉，拌匀②加入切小丁的土豆以及淀粉，拌匀，混合物的粘合度应该是比较高的，如果还是松散可以多加一些淀粉③不粘锅烧热少许油，分次将肉馅摊成约1厘米厚的小肉排，中火煎至金黄色，翻面，每面煎约5-8分钟，直到全熟。如果不怕胖的话可以多用一些油，鸡块就会更脆更香！但少油煎也会很让人满足，蘸番茄酱、蛋黄酱之类吃，健康食物也有了“垃圾食品”能带给人的快乐。如果有其他疑问请在下方留言给我们看到后一定尽力回复大家♪(^∇^*)

简单好做，餐桌必备！

一抹一扭，咔滋一口

全网爆红，超级惊喜突发奇想，也很惊喜喜欢这个食谱，就点个“在看”和“赞”吧~ 预览时标签不可点