每日精品咖啡文化杂志我们一直在苦苦寻觅到底什么食物不长肉还能瘦却被科学界的专家们告知想减肥没有捷径只有当摄入量＜消耗量的时候才可以减肥明明是想少吃点，最后却总是事与愿违＝ ＝明明刚刚撕心裂肺的虐过，吃了饭之后体重又反弹了明明很努力了，一杯可乐回来了~
以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一般人一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是OK的。 除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，热量也是挺惊人的，也能让你不久就胖一圈。 喝咖啡减肥要掌握好三个时间段 : 喝咖啡减肥要掌握好三个时间段。对于爱别咖啡又想减肥的MM来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，喝咖啡能减肥吗？
三大原则 喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。 喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能空腹喝，免得引起胃溃疡。 喝咖啡减肥原则三：为了减肥喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点，至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
喝咖啡喝对时间 什麽时间点喝咖啡，到底比较好？
以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一般人一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是OK的。 除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，热量也是挺惊人的，也能让你不久就胖一圈。 喝咖啡减肥要掌握好三个时间段 : 喝咖啡减肥要掌握好三个时间段。对于爱别咖啡又想减肥的MM来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，喝咖啡能减肥吗？ 三大原则 喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。 喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能空腹喝，免得引起胃溃疡。 喝咖啡减肥原则三：为了减肥喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点，至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。 喝咖啡喝对时间 什麽时间点喝咖啡，到底比较好？- 早上9点半到11点半是最佳喝咖啡的时间，因为这段期间是可体松的低点，提神效果佳，下午2、3点左右，可体松的浓度开始下降，若觉得累，也可以适量喝咖啡醒脑还有，运动前，喝下咖啡30分钟 运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。 专家表示，大脑里头的叫腺苷（adenosine）神经传导物质就是让你感到疲累的原因，人在清醒时，脑中的腺苷会不断累积，而咖啡中的咖啡因，是一种腺苷的拮抗剂（antagonist），会阻碍腺苷与其接受器结合，因而达到提神的效果。
也有专家分析，有几个时间，喝咖啡是不适宜的 大脑会分泌压力荷尔蒙可体松（cortisol），又称焦虑荷尔蒙 , 早上 8 点到 9 点最好不要喝咖啡之外，还有刚起床的时候也不要马上喝，因为刚起床皮质醇也会较高（比平常高 50%），所以起床后过一阵再喝比较好，科学家的建议是等一个小时左右。另外两个不建议喝的时段还有中午 12 点到 1 点，以及傍晚 5:30 到 6:30，通常这两个时段皮质醇的分泌也较多。 对于咖啡比较敏感，睡前6个小时也不要喝。
对于咖啡重度患者，例如我，随便什么时候喝~~哈哈哈
，反正都会睡得着~~免责声明：本文图片全部来源网络，网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处，但因数量庞大，会有个别图文未来得及注明，请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理，一旦核实我们将立即纠正，由“饮品界网”整理编辑，转载请注明，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！
