每日精品咖啡文化杂志饮品界网 咖啡成为了我们每天都必须喝的饮料，不管是早餐，午餐或是晚餐都必须要有咖啡的陪衬才可以吃下饭。 有些人为了每天可以方便自己喝到咖啡，还会特地买一台家用咖啡机或者一套手冲器具放在家里呢。
可要知道，cafe的咖啡价钱都不便宜呢，要是每天喝拿荷包不是要破洞了吗。 网络上对于咖啡的好处与坏处的讲法，都让我们不知道应该如何，有的说好有的说不好。 所以咖啡成瘾者该如何健康的饮用咖啡呢？不会危害健康反而还可以帮助健康呢！
# 纯黑咖啡不加糖和奶才是最传统的喝法 要是每天喝添加牛奶和糖的咖啡，久而久之就会引起某些疾病，影响我们的健康了，而且减肥的女性朋友喝了，还会导致发胖问题哦。 但是纯黑咖啡就不一样啦，会带给我们身体许多好处哦。 - 提起我们的精神 咖啡里最主要的成分就是咖啡因，还其他的成分比如，蛋白质，糖分，脂肪等等。 咖啡在我们人体内是很容易被吸收的，不但如此还可以促进我们内体的新城代谢哦。 很多人都认为当我们感觉疲惫的时候，咖啡可以帮助我们提起精神，这个说法一点也没错哦。但是每个人的体质都不一样，不是每个人都对咖啡有提起精神的作用哦。
- 帮助减肥 咖啡含有的率原酸可以增加基础代谢，可以促进大约5%的脂肪燃烧呢。多饮用咖啡可以帮助我们促进肠胃蠕动，那就可以减少便秘的问题，那就可以排出体内多余的脂肪哦。 - 增加短记忆力 你知道咖啡可以帮助我们增强短期记忆力吗？要是考试或是需要背书，要记住东西的时候，喝一杯咖啡就可以帮助我们达到增强短期记忆力哦。为什么呢？原因就是咖啡因能够刺激我们的血液循环，那就可以促进我们脑补活化哦。但是注意哦，2杯咖啡就可以达到增强短期记忆力的效果，要是饮用太多反而会使记忆力下降哦。
# 不喝黑咖啡也能兼顾健康的选择方法 虽然纯黑咖啡对我们人体是有好处，但是纯黑咖啡的味道带点苦涩，不是每个人都可以接受哦。但是不喝纯黑咖啡，只要选对产品也一样可以喝的健康哦。 - 咖啡种类的选择 先让小编问你介绍咖啡的种类： —— Espresso 浓缩咖啡 Espresso的味道是属于较为浓郁的，不习惯喝咖啡的你，Espresso不是很好的选择哦。为什么呢？因为Espresso较为浓郁所以就会比较苦涩啦。
—— Americano 美式咖啡 Americano的味道会比Espresso清淡一些，因为Americano加热水。不喜欢Espresso不妨可以试试Americano哦，因为咖啡味不是很浓，较为清淡些。 —— Cappuccino 卡布奇诺咖啡 Cappuccino就是比较多泡沫的，泡沫细嫩绵密，喝下去的口感就是带点苦涩和牛奶的香味，咖啡和牛奶融为一起的口感，真是让人回味无穷呢。
—— Piccolo Latte 迷你牛奶咖啡 Piccolo Latte就是牛奶比较少而咖啡比较多的。喝下去可以品尝到咖啡的香味。喜欢咖啡又不想喝Espresso的话，可以考虑Piccolo Latte哦。 可以根据你们喜好来选择咖啡的种类哦，喜欢牛奶香味儿的咖啡爱好者，不需要担心加牛奶会影响健康呢。Latte是不错的选择，不但可以品尝到浓郁的咖啡味还可以同时尝到牛奶的香味。要是你喜欢厚厚的泡沫那就可以试试Cappucino啦，有些人喜欢把泡沫含在嘴里，享受泡沫柔滑的牛奶味呢。
- 奶精和牛奶的选择 选择好的奶精和牛奶也是很重要的哦，不如选择脱脂牛奶来搭配咖啡，这样就可以喝的健康也可以减少身体摄取的糖分啦，重点就是还可以减肥啦，想要喝得好也要保持身材的嘛。奶精呢，因为主要都是人工合成物，除了热量以外基本没有什么有营养价值的物质，所以还是建议大家戒了吧——除此之外，牛奶和奶精的选择对于泡出来的咖啡的香味也会有影响的呢，尽量不要选择糖分过高的牛奶，这样泡出来就是失去咖啡本身的味道了哦。 - 避免额外添加物 现在很多咖啡厅都会有不一样口味的咖啡比如，焦糖，香草，榛果，可可粉等等添加物，这些添加物的糖分是非常高的。这些添加物虽然可以让咖啡的味道更加香浓，但是热量和糖分同样很高，可以避免的话就尽量避免饮用。
- 以豆浆代替奶类 想必大家都对豆浆的好处并不陌生，豆浆不但可以帮助我们瘦身还可以养颜美容，糖分和热量也会比牛奶少，这样说，豆浆是比较健康的。不如把牛奶换成豆浆，不是一举两得了吗，可以享受到浓郁咖啡味的同时也可以尝到豆浆的香味。"推荐阅读：喝咖啡越喝越健康的5大贴士|咖啡控们一定要知道哦~咖啡爱好者的好消息！不喝咖啡会死的啡星人看到这项研究，表示很欣慰！吃惊！研究表明：喜欢黑咖啡的人有“精神变态”倾向？咖啡要怎么喝最好？搞懂咖啡知识，这样喝咖啡更健康！
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可要知道，cafe的咖啡价钱都不便宜呢，要是每天喝拿荷包不是要破洞了吗。 网络上对于咖啡的好处与坏处的讲法，都让我们不知道应该如何，有的说好有的说不好。 所以咖啡成瘾者该如何健康的饮用咖啡呢？不会危害健康反而还可以帮助健康呢！ # 纯黑咖啡不加糖和奶才是最传统的喝法 要是每天喝添加牛奶和糖的咖啡，久而久之就会引起某些疾病，影响我们的健康了，而且减肥的女性朋友喝了，还会导致发胖问题哦。 但是纯黑咖啡就不一样啦，会带给我们身体许多好处哦。 - 提起我们的精神 咖啡里最主要的成分就是咖啡因，还其他的成分比如，蛋白质，糖分，脂肪等等。 咖啡在我们人体内是很容易被吸收的，不但如此还可以促进我们内体的新城代谢哦。 很多人都认为当我们感觉疲惫的时候，咖啡可以帮助我们提起精神，这个说法一点也没错哦。但是每个人的体质都不一样，不是每个人都对咖啡有提起精神的作用哦。 - 帮助减肥 咖啡含有的率原酸可以增加基础代谢，可以促进大约5%的脂肪燃烧呢。多饮用咖啡可以帮助我们促进肠胃蠕动，那就可以减少便秘的问题，那就可以排出体内多余的脂肪哦。 - 增加短记忆力 你知道咖啡可以帮助我们增强短期记忆力吗？要是考试或是需要背书，要记住东西的时候，喝一杯咖啡就可以帮助我们达到增强短期记忆力哦。为什么呢？原因就是咖啡因能够刺激我们的血液循环，那就可以促进我们脑补活化哦。但是注意哦，2杯咖啡就可以达到增强短期记忆力的效果，要是饮用太多反而会使记忆力下降哦。 # 不喝黑咖啡也能兼顾健康的选择方法 虽然纯黑咖啡对我们人体是有好处，但是纯黑咖啡的味道带点苦涩，不是每个人都可以接受哦。但是不喝纯黑咖啡，只要选对产品也一样可以喝的健康哦。 - 咖啡种类的选择 先让小编问你介绍咖啡的种类： —— Espresso 浓缩咖啡 Espresso的味道是属于较为浓郁的，不习惯喝咖啡的你，Espresso不是很好的选择哦。为什么呢？因为Espresso较为浓郁所以就会比较苦涩啦。 —— Americano 美式咖啡 Americano的味道会比Espresso清淡一些，因为Americano加热水。不喜欢Espresso不妨可以试试Americano哦，因为咖啡味不是很浓，较为清淡些。 —— Cappuccino 卡布奇诺咖啡 Cappuccino就是比较多泡沫的，泡沫细嫩绵密，喝下去的口感就是带点苦涩和牛奶的香味，咖啡和牛奶融为一起的口感，真是让人回味无穷呢。 —— Piccolo Latte 迷你牛奶咖啡 Piccolo Latte就是牛奶比较少而咖啡比较多的。喝下去可以品尝到咖啡的香味。喜欢咖啡又不想喝Espresso的话，可以考虑Piccolo Latte哦。 可以根据你们喜好来选择咖啡的种类哦，喜欢牛奶香味儿的咖啡爱好者，不需要担心加牛奶会影响健康呢。Latte是不错的选择，不但可以品尝到浓郁的咖啡味还可以同时尝到牛奶的香味。要是你喜欢厚厚的泡沫那就可以试试Cappucino啦，有些人喜欢把泡沫含在嘴里，享受泡沫柔滑的牛奶味呢。 - 奶精和牛奶的选择 选择好的奶精和牛奶也是很重要的哦，不如选择脱脂牛奶来搭配咖啡，这样就可以喝的健康也可以减少身体摄取的糖分啦，重点就是还可以减肥啦，想要喝得好也要保持身材的嘛。奶精呢，因为主要都是人工合成物，除了热量以外基本没有什么有营养价值的物质，所以还是建议大家戒了吧——除此之外，牛奶和奶精的选择对于泡出来的咖啡的香味也会有影响的呢，尽量不要选择糖分过高的牛奶，这样泡出来就是失去咖啡本身的味道了哦。 - 避免额外添加物 现在很多咖啡厅都会有不一样口味的咖啡比如，焦糖，香草，榛果，可可粉等等添加物，这些添加物的糖分是非常高的。这些添加物虽然可以让咖啡的味道更加香浓，但是热量和糖分同样很高，可以避免的话就尽量避免饮用。 - 以豆浆代替奶类 想必大家都对豆浆的好处并不陌生，豆浆不但可以帮助我们瘦身还可以养颜美容，糖分和热量也会比牛奶少，这样说，豆浆是比较健康的。不如把牛奶换成豆浆，不是一举两得了吗，可以享受到浓郁咖啡味的同时也可以尝到豆浆的香味。"推荐阅读：喝咖啡越喝越健康的5大贴士|咖啡控们一定要知道哦~咖啡爱好者的好消息！不喝咖啡会死的啡星人看到这项研究，表示很欣慰！吃惊！研究表明：喜欢黑咖啡的人有“精神变态”倾向？咖啡要怎么喝最好？搞懂咖啡知识，这样喝咖啡更健康！免责声明：本文部分图片来源网络，网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处，但因数量庞大，会有个别图文未来得及注明，请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理，一旦核实我们将立即纠正，由“饮品界网”整理编辑，转载请注明，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！
