◆◆◆真正的美人是什么样的？明眸皓齿是为三等，语笑嫣然是为二等，气质美如兰，绝世而独立则为第一等。一等美人只要往那一站，不需要说一句话，光靠举手投足，一颦一笑，就能吸引全场的注意力。
▲电影《一步之遥》周韵的剧照周韵，就是这样一个女人。不管是参加什么活动，她都是昂首挺胸，体态优雅。天鹅颈、一字肩，还有那漂亮的锁骨，处处透出高级感。就算身旁是全是型男美女，你还是忍不住目光只锁定她一个。
▲右1，即是周韵周韵的美，是隔着人群也能一眼瞧出的，但很少有人知道，她已经是2个孩子的妈。而在她姣好身段的背后，是一个叫做张展鹏的男人。他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练他说，减肥应该像喝水一样简单
很多人第一次见到张展鹏，看到他的举止谈吐不像一位健身教练，倒像一名艺人。其实，张展鹏在健身领域已经呆了15年，是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练。
▲明星健身教练张展鹏而张展鹏本人，也是邓超、那英、蒋丽雯、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。
在很多人的眼里，张展鹏是明星教练，代表国内健身界的金字塔尖。但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。母亲53岁那年，因为生病服用含激素的药物，一下子发胖到180斤。全家人着急得不得了，因为这样的体重，对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。帮母亲减肥，成了全家人当时最重要、最紧急的事情。可是，老人家还生着病，没法做剧烈运动，传统的健身办法根本不管用。而且，到了这把年纪，她的新陈代谢也慢下来。在这样条件下帮母亲减肥，可以说是“不可能完成的任务”。但张展鹏做到了。那段时间，他每天像疯了一样研读各类健身的文献，几乎不吃不喝。皇天不负有心人，在看完上千篇文献和书籍后，他惊奇地发现——运动减肥的本质是使用肌肉，肌肉用得越多，热量就消耗越多，效果是成倍的。▲张展鹏减肥法的理论证明这意味着，只要用对肌肉，根本就不需要高强度、长时间的训练。于是，他没有要母亲专门花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺，这几个生活中最经常做的动作入手。
正确呼吸：提高新陈代谢能力，更快瘦身正确走路姿势：用对发力让小腿纤细，大腿匀称正确站姿：站着站着富贵包、小肚子就能收回去正确坐姿：臀越坐越翘，腰、腹、背越坐越瘦正确躺姿：唤醒肌肉，睡觉也能纤瘦四肢
终于，他帮母亲成功减重50斤。现在，老人家身体比从前硬朗多了，精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累，现在跟着儿子一块出去玩，开心得像个小孩。▲成功减重的张妈妈如果说年轻时减肥，是为了变美愉悦自己；那么年老时减肥，这是为了家人和健康。这都是我们爱自己的方式。当你可以控制体重，那么距离控制人生也就不远了。他帮上10000+名普通人减肥获得自信首次揭秘减肥方法
奇迹或许罕见，但方法可以复制。张展鹏除了帮明星、家人减肥，很多普通人通过他的减肥法，在一个月内肉眼可见地变得苗条健康。他们穿上了心爱的衣服，变得更加开朗、明媚，不再活得小心翼翼讨好别人，浑身闪着叫做自信的光芒。以下为他们减肥前和减肥后的对比图：@学员 馨儿训练时长：3周原本腰上的赘肉减掉、皮肤变得紧致两侧的副乳消除，整体背部变薄
@学员 之之训练时长：4周腹部的肥胖纹变淡，略出现马甲线双臂的拜拜肉减少，手臂线条明显
@学员 小真训练时长：4周大肚腩和后背堆积肉都明显减少臀部提升，更加紧致，还出现了臀线
重点是，结束训练后他们再也没有反弹过。因为，每天走、坐、站、躺，都是他们减肥的时刻。减肥是场持久战，不是瘦下来就万事大吉的。只有你把减肥变成生活的常态，才能长时间都保持身材不变。
▲张展鹏的学员们你可能好奇，张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字：精准。比如，为什么很多人的小腿又粗又壮，而大腿和臀却松松垮垮呢？就是因为，很多人走路只用到小腿，而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。张展鹏在课堂上，会从骨骼出发，教学员走路怎么用到大腿、臀甚至腹部、腰部。用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身体曲线才会更加匀称、优美。
▲张展鹏正在授课学员都说，张老师的减肥方法，真的像喝水一样简单，像吃饭一样自然。不用节食和流汗，只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。不仅见效很快，而且会养成习惯，根本不会反弹……完全可以秒杀市面上其他健身方法！如果你正在看这篇文章，那恭喜你，你很幸运。因为你有机会知道，邓超、周韵、那英、蒋丽雯、周韵、李艾、董子健一线明星都在用的，超简单有效的减肥方法是什么样的。现在，我们邀请张展鹏老师开设《大牌明星都在练的懒人瘦身法》，让你每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦！
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让你站着瘦，坐着瘦，走路瘦一、颠覆传统瘦身认知：瘦身是脑力活而不是体力活。瘦身不是体力活而是脑力活。传统运动瘦身基本上是身体行为去模仿某一个动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性，所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。而展鹏老师懒人瘦身法，是通过大脑对身体最完善的控制和使用，来提高我们的训练效果。
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cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/sf8MvPUHOiay3YFPgJe2NIUvVx5ic3f2sjl0W4fNF5a75kjpj2MM75zVNHXa5icozHXM3oGCkg7h56XWG6dILsw1w/?wx_fmt.gif" data-copyright="0" data-ratio="0.562" data-type="gif" data-w="500" src="http://www.yinpinjie.com/file/upload/202302/23/181254111.gif" />三、抛弃大量复杂体式：站卧坐走日常动作就能瘦。传统运动瘦身体式往往复杂，难记住，难掌握要领。而懒人瘦身法，教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做对，使用正确的肌肉发力点，就能立竿见影变瘦。这不是神话，这是众多明星、10000+客户体验并见证的，行之有效的瘦身秘笈。
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