每日精品咖啡文化杂志饮品界网 咖啡，除了是上班族提神的圣品之一，也是周末闲闲没事的消遣饮料之一喔！ 许多研究证实，喝咖啡确实对人体有好处，但是要正确地喝咖啡乃是一门学问——喝咖啡除了饮用次数和饮用时间有讲究以外，饮用咖啡的步骤也很重要。一旦饮用咖啡的步骤出错，不只会伤害健康，对身体也是一种负担。
让你喝咖啡越喝越健康的5大TIPS，我们逐一看看...... 喝咖啡前先喝一杯水 咖啡具有利尿效果，如果喝咖啡前不喝水，是很容易让身体的水份流失的。喝咖啡前喝杯水，可以减缓身体的水份流失程度喔！
所添加的糖量 研究表示，人体每日摄取的糖量建议为6茶匙。如果你介意咖啡的苦味，可以使用小茶匙来测量糖量，酌量使用就好了。
不要使用代糖 许多人害怕发胖，所以会选择使用不含热量的代糖。然而研究表示，食用代糖会增加人体对食物摄取的欲望，间接让你吃得更多，更容易发胖呢！另外，摄取太多代糖会增加患上糖尿病或中风等等疾病的风险，还是少使用代糖为妙吧！
使用植物奶 椰奶、杏仁奶、燕麦奶都是比较常见的植物奶，这些植物奶的热量偏低，含有丰富的营养素，能够提供人体的单元不饱和脂肪酸喔！
香料代替糖分 喝咖啡建议添加肉桂、丁香、肉豆蔻、生姜等等的香料，因为这些香料可以代替糖分，又能够增加咖啡的香气。尤其肉桂是首选的香料，它能控制血糖平衡，降低饥饿感，是减肥养身的最佳帮手喔！"
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让你喝咖啡越喝越健康的5大TIPS，我们逐一看看...... 喝咖啡前先喝一杯水 咖啡具有利尿效果，如果喝咖啡前不喝水，是很容易让身体的水份流失的。喝咖啡前喝杯水，可以减缓身体的水份流失程度喔！ 所添加的糖量 研究表示，人体每日摄取的糖量建议为6茶匙。如果你介意咖啡的苦味，可以使用小茶匙来测量糖量，酌量使用就好了。 不要使用代糖 许多人害怕发胖，所以会选择使用不含热量的代糖。然而研究表示，食用代糖会增加人体对食物摄取的欲望，间接让你吃得更多，更容易发胖呢！另外，摄取太多代糖会增加患上糖尿病或中风等等疾病的风险，还是少使用代糖为妙吧！ 使用植物奶 椰奶、杏仁奶、燕麦奶都是比较常见的植物奶，这些植物奶的热量偏低，含有丰富的营养素，能够提供人体的单元不饱和脂肪酸喔！ 香料代替糖分 喝咖啡建议添加肉桂、丁香、肉豆蔻、生姜等等的香料，因为这些香料可以代替糖分，又能够增加咖啡的香气。尤其肉桂是首选的香料，它能控制血糖平衡，降低饥饿感，是减肥养身的最佳帮手喔！"免责声明：本文部分图片来源网络，网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处，但因数量庞大，会有个别图文未来得及注明，请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理，一旦核实我们将立即纠正，由“饮品界网”整理编辑，转载请注明，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！
