咖啡行业交流请加饮品界饮品界网,微信号:(长按复制)best-cafe分享交流咖啡馆,咖啡豆的点点滴滴!! 咖啡,让许多人留恋在其中,品尝一杯好喝的咖啡,不只能够让一早有精神,更是对生活的一种品味。 但是你知道吗?享受一杯美味咖啡的同时,更对您的健康有意想不到的助益哦!现在你一边喝咖啡,Pause studio一边为你介绍咖啡对我们身体有什么帮助! ★增强身体敏捷度:咖啡因也有助于在运动时,使运动阀值隆低,增加身体的敏捷度,使运动员缔造较好的成绩。 ★抗忧郁:少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。 ★控制体重:咖啡因能提高人体消耗热量的速率,一项研究现100毫克的咖啡因(约1杯咖啡),可加速心肺功能能使人体的新陈代谢率,增加百分之三至四,增加热能的消耗,适量有减重效果。 ★促进消化:咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌! ,如果在饭后适量饮用,有助消化。 ★利尿:咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。 ★改善便秘:咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。 ★降低患肠癌或直肠癌的机率:咖啡含有天然抗氧化物。 ★止痛:咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。(可减缓偏头痛YaHui) ★降低得胆结石的机会:最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出,每天喝2-3杯咖啡和从不喝的人,平均得到胆结石的机会小了40﹪。 此外,咖啡所含的单宁酸,具有收敛性及止血、防臭的作用。 虽然咖啡益处这么多,但并不适用于一些特殊情况的人哦!现在来说说哪些人应该少喝咖啡? ●发育中的儿童 ●怀孕期间的妇女 ●正在授乳的妇女 ●老年人 ●空腹前(或饭前) ●腹泻者 ●胃酸过多的人 ●患有胃及十二指肠胃溃疡者 ●患有肠道过敏症候群者 ●抽烟的人 ●喝酒后的人 ●容易失眠的人 ●有精神方面疾病的人 ●正在服用镇定剂的人 ●应限制钾摄取的肾脏病患 此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项: 1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。 2.早晨喝咖啡有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡 ,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。 4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。 5.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。 6.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡 ,以免刺激胃部,造成疼痛不适。 适量的咖啡摄取,对人体无伤,所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你品嚐一杯咖啡时,除了让你享受悠閒、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,小心地保护著您,只要记得别喝得太多哦! 来源:Pause studio长按识别二维码,了解更多咖啡资讯↓↓↓↓↓↓↓
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