原料有香蕉、菠萝、橘子、酸奶、全麦面粉、椰子。很容易操作的，低脂，健康松饼！成分: 2和1 / 2杯白全麦面粉（或混合全麦和通用）1茶匙小苏打1 / 4茶匙盐1 / 2茶匙肉桂粉1 / 4杯蜂蜜或枫糖浆（我用蜂蜜）1 / 2杯松散的淡褐色或深褐色的糖1杯土豆泥非常成熟的香蕉（约2大非常成熟的香蕉）1 / 4杯脱脂香草酸奶（或酸奶）1大鸡蛋，打3 / 4杯牛奶（我用杏仁奶，但你可以用任何种类）1橙皮1和1 / 4杯新鲜菠萝，切块可选：1切成薄片的香蕉可选：1 / 4杯椰丝
制作方法:1.预热烤箱至350华氏度（177°C）。喷不粘烹饪喷雾水去松饼锅上。2.轻轻地将面粉，小苏打，盐，肉桂一起在一个大碗里慢慢搅拌。直到组合。3.在另一个碗里，将混合蜂蜜和红糖一起打均。你可以的。加入香蕉泥，酸奶和鸡蛋。慢慢将潮湿的成分倒入干燥的成分中。轻轻地开始折叠所有在一起。它会很厚。慢慢加入牛奶，继续轻轻地混合在一起。牛奶会把一切都变薄，拌入橙和菠萝。不要过分搅拌面糊。4.将面糊分成15个松饼杯里面。填满所有的空间到顶部，为17-18分钟或直到焦黄的边烤松饼。牙签插入中心出来干净。从烤箱中取出，放在铁丝架上。让松饼冷却和享受！
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