经典早餐：三文治+配单品咖啡材料：生菜、洋葱、鸡蛋、火腿、面包片，车打干酪碎 1、准备黄油，盐、胡椒粉、车打干酪碎 2、生菜洗净沥干，平底锅里放少许黄油，待融化后煎个太阳蛋，火腿、洋葱都用平底锅煎一下，撒点盐跟胡椒粉。 3、面包放入烤箱稍微加热一下，150度5分钟。 4、依次放入所有材料，再放到烤箱中150度5分钟加热一下
饿了么？早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
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