咖啡改善情绪的效果是毋庸置疑的。只要问问早上喝过咖啡的人，第一杯咖啡喝到一半的时候，他们就会觉得精力充沛。您必须顺应潮流，并在其消退之前完成大部分工作。并且喝咖啡对严重的心理健康问题也有显著的好处。一项新的研究发现，常喝咖啡的人患抑郁症的可能性更小。
为研究这个课题，哈佛医学院的神经学教授艾伦·莱维顿博士对目前有关该主题的各种研究成果进行了荟萃分析，其中包括300,000多名参与者，其中8,000多名参与者患有抑郁症。
莱维顿博士发现，那些“喝咖啡较多的人比少喝或不喝咖啡的人患抑郁症的风险更低”，而咖啡的“保护作用峰值似乎出现在那些每天喝400毫升咖啡的人身上”。
在荟萃分析中使用的一项研究是韩国国民健康与营养检查调查的一部分，发现每天喝两杯或更多杯咖啡的人，自我报告的抑郁症患病率比那些根本不喝咖啡的人低32％。
另一项研究调查了西班牙潘普洛纳纳纳瓦拉大学(University of Navarra)的14000多名毕业生，发现每天喝四杯或四杯以上咖啡的参与者患“医师诊断为值得抗抑郁药物治疗的抑郁症的风险显着降低”。
虽然确切的机制尚不清楚，但莱维顿博士提出了五种可能的解释，其中许多是我们之前也有提到过的。咖啡的抗氧化和抗发炎特性被认为是造成这种现象的潜在原因。根据这项研究，其原因是“患有重度抑郁症的人血液中的氧化应激指标升高”，“抑郁的人比不抑郁的人血液中的炎症相关蛋白水平更高。”其他可能的解释包括咖啡因，它在小白鼠中“减少了类似无助和动机行为的发生，这些行为是抑郁型小白鼠模型的特征。”咖啡对肠道微生物群和肠道的积极作用也被认为是可能的因素。
虽然咖啡确实是神奇的灵丹妙药，但它不能替代专业人士的实际医疗建议。所以如果你有任何抑郁的症状，去找专业的医生。但是也可以继续喝咖啡。它们并不相互排斥。
愿每一杯好咖啡，都能带给你好星情。
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