喜欢喝咖啡的你，有想象过晚年岁月吗？与孙子共度周末，教他们最好的手冲咖啡技术。在冬天的夜晚，在有暖炉咖啡厅看一本小说。但对于老年人来说，还能安心的享受好咖啡吗？还是我们应该将未来的目光更多地放在花草茶和草药上呢？今天就一起来深入探讨下这个问题。首先，请放心，专家表示，对于那些上了年纪的人来说，咖啡依然可以成为生活的一部分。（活到老，喝到老，我们的小目标是咖啡喝到100岁）
“一切都要适度！”俄勒冈健康与科学大学（Oregon Health & Science University）内科和老年病学的医学助理教授Katie Drago，经常和老年患者谈论喝咖啡的利弊，她针对老年人喝咖啡的话题，提出这些观点：首先是好消息：咖啡可能在预防认知障碍甚至心血管疾病方面具有长期益处——正如热心的、支持咖啡的新闻报道和研究继续宣传的那样。我们能对这些研究抱有多大的信心？德拉戈博士说，有些。德拉戈博士说:“基于大量人口研究的一些证据表明，对于终生饮用咖啡的人，尤其是适度饮用咖啡的人，在晚年可能对认知障碍有一定的保护作用。这是一种联系，而不是因果关系，但这些是大规模的人口研究，所以这种联系背后也蕴含着真实的事实。”
奥斯卡最佳影片《为黛西小姐开车》，年迈的黛西每天都会喝咖啡除了生理上的好处，专家指出，咖啡及其相关的社交活动有助于老年人更好的情绪和身体健康，他们中的许多人是孤立的（特别是在当前疫情全球大流行时代）。德拉戈说，拥有这样的生活结构对老年人是有好处的。“这是他们早上例行公事的一部分，是他们社交例行公事的一部分，这是有好处的。特别是当我们了解到老年人的孤独时，如果有咖啡聚会，或者只是去街上和在那里工作的人在餐厅喝杯咖啡，“德拉戈说，这种都对身心健康有帮助。
那坏消息呢?大多数情况下，如果一个老年人存在健康问题，特别是心血管或泌尿系统健康问题，过多的咖啡可能会使他们的问题变得更糟，但尚无确凿证据。“咖啡含有多种生物活性物质，对心血管系统可能有有益或有害的影响，”2008年意大利一项关于咖啡和心血管疾病的研究说，但这项研究没有太大帮助。德拉戈指出，对于长期饮用咖啡并患有高血压的人来说——“可能是老年人人口中最慢性的疾病”——有证据表明，咖啡可能成为控制高血压的障碍。对于有尿失禁或尿路感染(UTIs)问题的人来说，咖啡也可能会对缓解尿失禁造成障碍。咖啡因会刺激膀胱，也会增加尿急和尿频，使问题更加复杂。
最后，咖啡的兴奋特性——也是它除了美味之外的最好的超能力——可能会通过掩盖疲劳和困倦而给老年人带来间接的问题，从而引起其他健康问题。对于失眠或阻塞性睡眠呼吸暂停的患者来说，喝咖啡“被用作一种自我治疗，以掩盖白天的困倦”，但身体实际上还是有问题。那么喝多少合适呢?克罗地亚2000年的一项研究表明，“每天摄入50-100毫克咖啡因（200毫升黑咖啡1-2杯的量），对大多数老年人来说都是可以接受的，他们喜欢边喝咖啡边见面聊天。”
对于健康的老年人生活方式来说，什么是适当的、适量的咖啡，当然因人而异。如一直有咖啡的饮用习惯，每天适量饮用后，身心状态都感觉挺好的，那就可以一直喝下去，年龄不过就是个数字而已，最重要的还是身心健康。当然，也建议饮用高品质的精品咖啡，不加糖奶，轻松喝到100岁，谁说不可以呢？
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