11碗能唤醒你整个早上的Smoothies果昔

果昔就像它的好兄弟奶昔一样，拥有柔滑的质感，但它比奶昔更胜一筹，将底料放搅拌机中之后，可以把任何你喜欢的食物，无论是酸酸甜甜的水果，还是脆脆的谷物坚果放在上面当做顶饰。这就意味着，吃这样一份早餐不仅营养丰富，更能让“吃货们”大为满足。如果你还是一个Instagram爱好者，你还可以为你最爱的果昔早餐留下倩影，因为光看着就十分诱人了。不管你有没有尝试过它，今天就来看看11款果昔早餐饱饱眼福吧！美好的周末时光一定要对自己好一点！– 11碗早餐只需要用4类食材-坚果类各式乳製品、果汁类蜂蜜、黄油调味类水果蔬菜类知道了上面这么多原物料，就可以马上开始制作了！1.草莓乳酪Smoothie Bowl

-食材-冻草莓……250g乳酪……125ml牛奶……75ml枫糖浆……5ml香草精……2ml鲜草莓…… 5个蓝莓……75g脆玉米片……125g扁桃仁……10g南瓜籽……5g鼠尾草籽……3g-做法-一将冻草莓、乳酪、枫糖浆和香草精放入搅拌机中搅打顺滑。二装碗，用剩余食材做点缀。再淋少许乳酪即可。

2. 菠萝香蕉蜜桃Smoothie Bowl

-食材-冻菠萝……250g香蕉……1根椰子水……60ml蜂蜜……5ml蜜桃. …..半个蓝莓……125g葵花籽……10g大米麦片……60g-做法-一将菠萝、香蕉、椰子水和蜂蜜放入搅拌机中搅打顺滑。二装碗，用剩余食材做点缀。

3. 牛油果羽衣甘蓝Smoothie Bowl

-食材-羽衣甘蓝叶……250g杏仁奶……250ml香蕉……1根牛油果……半个龙舌兰糖浆……5ml冰块……125g覆盆子……125g奇异果……1个鼠尾草籽……3g-做法-一将羽衣甘蓝、杏仁奶、半根香蕉、牛油果、冰块和一勺龙舌兰糖浆放入搅拌机中搅打顺滑。二装碗，用剩余食材做点缀。

4.杏仁牛油覆盆子Smoothie Bowl

-食材-香蕉……1根覆盆子……375g豆奶……125ml冰块……125g杏仁牛油……10g蜂蜜……5ml草莓……5个麦片……75g椰丝……10g-做法-一将香蕉、覆盆子、豆奶、冰块、杏仁牛油和蜂蜜加入搅拌机中，搅打顺滑。二装碗，用剩余食材做点缀。

5. 蜜桃香橙莓果Smoothie Bowl

-食材-冻蜜桃……375g香蕉……1根橙汁……125ml黑莓……125g蓝莓. …..125g核桃……75g亚麻籽……10g蜂蜜……适量-做法-一将蜜桃、香蕉、橙汁放入搅拌机搅至奶昔状。二装碗，用剩余食材做点缀。

6. 混合莓果Smoothie Bowl

-食材-混合冻莓果（蓝莓、草莓、树莓）……375g石榴汁……75ml乳酪……75ml蜜桃. …..半个南瓜籽……10g桑葚……10g-做法-一将各式冻莓果、石榴汁和乳酪加入搅拌机中，搅打顺滑。二装碗，用剩馀食材做点缀。

7. 香蕉朱古力花生酱moothie Bowl

-食材-杏仁奶……250ml香蕉……1根冰块……250g花生酱……10g可可粉.. ….5g香草精……3ml枫糖浆……5ml麦片……10g可可碎……10g花生碎……10g-做法-一将杏仁奶、香蕉半根、冰块、花生黄油、可可粉、香草精和枫糖浆入搅拌机中搅至奶昔状。二装碗，剩余食材作点缀。

8. 蓝莓菠菜菠萝Smoothie Bowl

-食材-菠菜……250g蓝莓……375g苹果汁……125ml冰块……125g菠萝…. ..125g大米麦片……75g南瓜籽……10g蜂蜜……适量-做法-一将菠菜、蓝莓、苹果汁和冰块入搅拌机中搅至奶昔状。二装碗，用剩余食材做点缀。

9. 热带芒果菠萝Smoothie Bowl

-食材-冻芒果……175g冻菠萝…… 175g香蕉……1根鲜芒果……125ml奇异果. …..1个椰丝……10g-做法-一将冻芒果、菠萝、香蕉和椰子水入搅拌机中搅打顺滑。二装碗，用剩余食材做点缀。

10. 胡萝卜蛋糕Smoothie Bowl

-食材-香蕉……1根胡萝卜汁……125ml香草精……2ml肉桂粉……2g核桃仁.. ….125g椰丝……10g金丝枣……4个-做法-一将香蕉、胡萝卜汁、冰块、金丝枣2颗、香草精和肉桂粉加入搅拌机中，搅打顺滑。二装碗，用剩余食材点缀。

11. 椰子巴西莓Smoothie Bowl

-食材-巴西莓……400g香蕉……1根椰子水……125ml龙舌兰糖浆……5ml桑葚干……60g黑莓……60g苹果……半個鼠尾草籽……3g-做法-將巴西莓、香蕉、椰子水、龙舌兰糖漿和鼠尾草籽加入搅拌机中，搅打順滑。裝碗，用剩余食材做点綴。

介绍了这么多，小伙伴mark下了吗，是不是觉得早就该这样自己做奶昔了。

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