百香甜心奶昔清爽水果奶昔
材料1.黄豆…20克2.百香果…半颗3.苹果…1/10颗4.香蕉…1/5根5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法1.黄豆须先煮熟备用。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔，快打10秒即可。营养成份分析1人份180卡。
营养成分分析：1人份130卡
【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
恋恋风情奶昔清爽水果奶昔
材料:1.黄豆…20g2.百香果…半颗3.橙子…1/6颗4.香蕉…1/5根5.草莓奶昔…2大匙6.水…250 cc
做法:1.黄豆须先煮熟备用。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及草莓奶昔，快打10秒即可。
营养成分分析：1人份187卡
【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
紫晶蝶奶昔清爽水果奶昔
材料:1.黄豆…20g2.甜柿…1/10颗3.苹果…1/10颗4.甜菜根…1小块5.香蕉…1/5根6.香草奶昔…2大匙7.水…250cc
做法:1.黄豆煮熟。2.将材料1、2、3、4、5放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份155卡
【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
翡翠森林奶昔清爽水果奶昔
材料:1.黄豆…20g2.地瓜叶…20g3.香蕉…1/5根4.苹果…1/10颗5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法:1.黄豆洗净，泡3小时煮熟。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份178卡
【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
春漾柠檬奶昔清爽水果奶昔
材料:1.白木耳…20g2.苹果…1/10颗3.小黄瓜…1/6根4.红萝卜…1小块5.柠檬…1片6.香草奶昔…1 1/2大匙7.草莓奶昔…1/2大匙8.水…250 cc
做法:1.白木耳处理后蒸熟。2.将材料1、2、3、4、5放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔、草莓奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份130卡
【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
材料1.黄豆…20克2.百香果…半颗3.苹果…1/10颗4.香蕉…1/5根5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法1.黄豆须先煮熟备用。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔，快打10秒即可。营养成份分析1人份180卡。
营养成分分析：1人份130卡【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
恋恋风情奶昔清爽水果奶昔
材料:1.黄豆…20g2.百香果…半颗3.橙子…1/6颗4.香蕉…1/5根5.草莓奶昔…2大匙6.水…250 cc
做法:1.黄豆须先煮熟备用。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及草莓奶昔，快打10秒即可。
营养成分分析：1人份187卡【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
紫晶蝶奶昔清爽水果奶昔
材料:1.黄豆…20g2.甜柿…1/10颗3.苹果…1/10颗4.甜菜根…1小块5.香蕉…1/5根6.香草奶昔…2大匙7.水…250cc
做法:1.黄豆煮熟。2.将材料1、2、3、4、5放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份155卡【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
翡翠森林奶昔清爽水果奶昔
材料:1.黄豆…20g2.地瓜叶…20g3.香蕉…1/5根4.苹果…1/10颗5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法:1.黄豆洗净，泡3小时煮熟。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份178卡【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
春漾柠檬奶昔清爽水果奶昔
材料:1.白木耳…20g2.苹果…1/10颗3.小黄瓜…1/6根4.红萝卜…1小块5.柠檬…1片6.香草奶昔…1 1/2大匙7.草莓奶昔…1/2大匙8.水…250 cc
做法:1.白木耳处理后蒸熟。2.将材料1、2、3、4、5放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔、草莓奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份130卡【小提示】1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸凝酪150cc、水100cc代替。（四种皆可）3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
