葡凤飘香奶昔下午茶佳品
材料1.白木耳…20g2.苹果…1/10颗3.凤梨…1片4.葡萄…2-3颗5.香草奶昔…2大匙6.水…250 cc
做法1.白木耳处理干净蒸熟。2.将材料1、2、3放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份135卡
小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。如果您用一般的果汁机，有籽的葡萄需要切半去籽，否则会影响口感。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸奶150cc、水100cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
苏格兰可可奶昔下午茶佳品
材料1.白木耳…20g2.香蕉…1/5根3.葡萄…2颗4.威化夹心（巧克力）…1/2片5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法1.白木耳洗净蒸熟。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水、饼干及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份170卡
小提示1.亦可加入少量的咖啡粉更有味道。2.打完奶昔10分钟内喝完，避免营养素流失。3.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。4.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
东方美人奶昔下午茶佳品
材料1.芋头…20g2.苹果…1/10颗3.西瓜…30g4.草莓奶昔…2大匙5.水…250cc
做法1.芋头切块蒸熟。2将材料1、2、3放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及草莓奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份133卡
小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无草莓奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸奶150cc、水100cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
冰雪菲菲奶昔下午茶佳品
材料1.五谷花生…20g2.甜柿…1/10颗3.苹果…1/10颗4.木瓜…1小块5.巧克力奶昔…2大匙6.水…200 cc7.鲜奶…50 cc
做法1.五谷花生洗净蒸熟。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，加水200cc打30秒，再加入巧克力奶昔打均匀。3.倒入杯中，再将鲜奶从杯缘顺式慢慢倒入，2分钟后出现自然的渐层，饮用时先搅拌再喝， 香浓味美。
营养成分分析：1人份150卡
小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无巧克力奶昔，可使用优格2大匙、水200cc；无糖豆浆200cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水50cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
桑格利奶昔下午茶佳品
材料1.芭乐…1块2.苹果…1/10颗3.水梨…1块4.金桔…1颗5.桑椹…4-5颗6.草莓奶昔…1大匙7.香草奶昔…1大匙8.水…250 cc
做法将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒、打细，再加桑椹、草莓奶昔、香草奶昔及100cc水打匀即可。
营养成分分析：1人份133卡小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔、草莓奶昔，可用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
材料1.白木耳…20g2.苹果…1/10颗3.凤梨…1片4.葡萄…2-3颗5.香草奶昔…2大匙6.水…250 cc
做法1.白木耳处理干净蒸熟。2.将材料1、2、3放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份135卡小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。如果您用一般的果汁机，有籽的葡萄需要切半去籽，否则会影响口感。2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸奶150cc、水100cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
苏格兰可可奶昔下午茶佳品
材料1.白木耳…20g2.香蕉…1/5根3.葡萄…2颗4.威化夹心（巧克力）…1/2片5.香草奶昔…2大匙6.水…250cc
做法1.白木耳洗净蒸熟。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水、饼干及香草奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份170卡小提示1.亦可加入少量的咖啡粉更有味道。2.打完奶昔10分钟内喝完，避免营养素流失。3.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。4.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
东方美人奶昔下午茶佳品
材料1.芋头…20g2.苹果…1/10颗3.西瓜…30g4.草莓奶昔…2大匙5.水…250cc
做法1.芋头切块蒸熟。2将材料1、2、3放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及草莓奶昔打均匀即可。
营养成分分析：1人份133卡小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无草莓奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸奶150cc、水100cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
冰雪菲菲奶昔下午茶佳品
材料1.五谷花生…20g2.甜柿…1/10颗3.苹果…1/10颗4.木瓜…1小块5.巧克力奶昔…2大匙6.水…200 cc7.鲜奶…50 cc
做法1.五谷花生洗净蒸熟。2.将材料1、2、3、4放入果汁机，加水200cc打30秒，再加入巧克力奶昔打均匀。3.倒入杯中，再将鲜奶从杯缘顺式慢慢倒入，2分钟后出现自然的渐层，饮用时先搅拌再喝， 香浓味美。
营养成分分析：1人份150卡小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无巧克力奶昔，可使用优格2大匙、水200cc；无糖豆浆200cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水50cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
桑格利奶昔下午茶佳品
材料1.芭乐…1块2.苹果…1/10颗3.水梨…1块4.金桔…1颗5.桑椹…4-5颗6.草莓奶昔…1大匙7.香草奶昔…1大匙8.水…250 cc
做法将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒、打细，再加桑椹、草莓奶昔、香草奶昔及100cc水打匀即可。
营养成分分析：1人份133卡小提示1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。2.若无香草奶昔、草莓奶昔，可用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
